平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。從陰鬱街屋至綠意屋子，1～10給些許 改回 所造 前｜被被忽視的老舊街屋 這幢 臺 灣 街頭常見的老舊透天厝，屋頂暗藏著歲月寫下的痕跡，磁磚剝落汙漬，窗子John 地被老舊鐵窗封閉，立面半封閉又排斥，讓居住者因此與街道失去聯絡。4George《 陋 室 銘 》：「談笑有鴻儒，往來無白丁」，可推斷出 陋 室 主人交友現象為：【交往單純，心志高尚】George 5Robert《 陋 室 鼎 》該文的文本側重於闡明時人【隨遇而安】的道理。